転倒予防– tag –
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ご自宅で始める安心の健康サポート:高齢者・シニア向け出張パーソナルトレーニングとマッサージ
シニア向け出張パーソナルケア・トレーニングの魅力 年齢を重ねるにつれて、健康に対する不安が増すことはごく自然なことです。ご両親が年齢を重ねる中で、体力や筋力の低下が進むと、日常生活への影響が大きくなり、最終的には寝たきりや転倒による骨折の... -
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姿勢の安定と下っ腹の体操動画
姿勢の安定と下っ腹の体操動画 https://youtu.be/SiE3D9Q8bq8 姿勢の安定と下っ腹の体操動画説明 こんにちは!貯健を貯金するちょけん先生です。今回は聞きなれない筋肉「腸腰筋(ちょうようきん)」の体操動画の紹介です。 この腸腰筋は骨盤に近い背骨か... -
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コロナ禍のシニアの運動習慣を守るサービス
みなさんこんにちは!シニアの出張体操や出張マッサージで健康を貯金する活動を行なっているちょけん先生です。 年末から感染が拡大し、年明になり感染者は1,000人を超える日も出てきました。 今週の中頃には緊急事態宣言が再び発動されると報道されてまた... -
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外出を控える今シニアの方々の免疫・筋肉について考える
みなさんこんにちは!健康を貯金する健康運動指導士ちょけん先生です。 あけましておめでとうございます。 あけた瞬間から新型コロナが猛威を振るい、おめでたいかというと「?」がついてしまうところです。 しかし、今までの長い歴史の中で一度たりともウ... -
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座って行う下半身強化!椅子スクワット体操
https://youtu.be/lfs0HTGa8V0 【シニアのための下半身強化!座って行う椅子スクワット!】 みなさんこんにちは! 健康を貯金するちょけん先生です。突然ですが、みなさん年齢とともに足の衰え感じてませんか? 例えば「段差のないところでつまずきやすく... -
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お腹のタオル体操で免疫機能と転倒予防
https://youtu.be/7YSsHXGAQg4 お腹の真ん中、横を強くしてバランスアップ こんにちは「チーム貯健。」の奥山です。今回はタオルを使ってお腹の筋肉を鍛えていきます。 今年は新型コロナの影響で外出を制限する高齢の方々も多くいらっしゃったと聞きます。...
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