自宅体操– tag –
-
ブログ
肩の動きをスムーズにするちょけん体操
方の動きをスムーズにする体操 https://youtu.be/4uyKyR0faT4 【肩と背中の筋肉の体操】 皆さんこんにちは!健康を貯金するちょけん先生です。 皆さんは年齢を重ねるにつれて姿勢が悪くなったり、肩が挙げようとしても手がまっすぐ上がらなかったり、痛み... -
ブログ
肩の筋肉を強くする体操
https://youtu.be/Es-jdTJbriM 【肩の前側の筋肉を強くするチェア体操】 皆さんこんにちは!健康を貯健するちょけん先生です。 日に日に寒さが増してきますが皆様ご体調はいかがでしょうか? さてこの寒くなり始めた季節ですが、実は体調の他に肩や腰の痛... -
ブログ
二の腕を細くするタオル体操
https://youtu.be/9FiCmp1D-80 【さようなら二の腕のお肉!二の腕に効果的なタオル体操】 こんにちは!健康を貯金するちょけん先生です。 この体操は女性の悩みの種の1つ「二の腕のお肉」に効果的で引き締める効果のあるタオルの体操の紹介です。 二の腕... -
ブログ
腰痛&転倒予防に効果的なおしり・太ももの体操!
https://youtu.be/KdlBL_eMoJ0 【あしぶみ体操に一工夫!おしりの筋肉を鍛える!】 こんにちは!健康を貯金するちょけん先生です。いやー寒い!気づけば12月も半ばに差し掛かろうとしたりしなかったり…。 今年は今までの当たり前が当たり前ではなくなった...