筋力アップ– tag –

シニア向け出張パーソナルケア・トレーニングの魅力 年齢を重ねるにつれて、健康に対する不安が増すことはごく自然なことです。ご両親が年齢を重ねる中で、体力や筋力の低下が進むと、日常生活への影響が大きくなり、最終的には寝たきりや転倒による骨折の...

高齢者・シニア専門の出張体操トレーナーのちょけん先生です。本日は文章で体操をご紹介させていただきます。長時間のテレビ視聴で、肩や背中のこりを感じたことはありませんか？今回はご相談が多い腰痛や肩こり改善の体操です。ぜひご活用ください。同じ...

シニアのための明日の免疫をつくるちょけん体操 みなさんこんにちは！健康を貯金する健康運動指導士ちょけん先生です。 僕たちは福祉施設や介護予防の出張体操教室を開催しています 世界で今感染症が猛威を奮っておりますが、日本においても例外なく徐々に...

【お尻・内ももを鍛えて歪みにアプローチ！】 こんにちは健康を貯金する貯健先生です。今回の体操は立って行う下半身の衰えやすい複数の筋肉を刺激する体操です。 今年新型コロナの影響で外出を控えているという方も多くいらっしゃいましたが、シニアの方...