姿勢改善– tag –

姿勢の安定と下っ腹の体操動画 https://youtu.be/SiE3D9Q8bq8 姿勢の安定と下っ腹の体操動画説明 こんにちは！貯健を貯金するちょけん先生です。今回は聞きなれない筋肉「腸腰筋（ちょうようきん）」の体操動画の紹介です。 この腸腰筋は骨盤に近い背骨か...

https://youtu.be/lgW03EM6OnE 足の歪みに効果的なタオル体操 今回の体操は「内転筋」というふとももの内側の筋肉を鍛えるタオル体操です。 この内転筋という筋肉は足の歪みに大きく影響する筋肉です。 着物を普段着として来ていた時代から、カジュアルに...