健康運動指導士– tag –

こんにちは。健康を貯金するちょけん先生です。私はシニアや高齢者専門の出張体操トレーナーとして、健康維持や介護予防に役立つサポートを日々提供しています。 今回は、高齢者の皆さんに特に役立つ2024年9月の健康に関する最新ニュースを5つピックアップ...

こんにちは、高齢者・シニア専門の出張体操トレーナーのちょけん先生です！今日は、私が大切にしている「健康を貯金する」という考え方についてお話ししたいと思います。 みなさん、毎日を健康に過ごすことがどれだけ大切か、実感されていますよね？　でも...

近年、日本において「健康寿命」という言葉が注目を集めています。健康寿命とは、単に長く生きることではなく、介護や医療に依存せず、自立した生活を送ることができる期間のことです。高齢化が進む中で、多くの介護施設や老人ホームが、この健康寿命をい...

こんにちは！ちょけん先生です。みなさん、今日も元気に体を動かしていますか？私はシニア・高齢者世代の皆さんに向けて、「無理なくできる運動」で長く健康を保ってもらえるようにサポートしています。何事も「続ける」ことが大事ですよね。それができれ...

ちょたろうとけんじろう、シニア体操教室に新しい風！ こんにちは、健康を貯金するちょけん先生です。私たちは地域のシニア・高齢者向けに、楽しい出張型の体操教室を提供しています。最近では企業様からのご依頼も増え、シニア向けの素敵なイベントを開催...

こんにちは！健康運動指導士のちょけん先生です。 皆さん、日常生活の中で「体が動かしにくい」「足が重い」などと感じることはありませんか？年齢を重ねるにつれ、体を動かす機会が少なくなり、特に下半身の筋肉が硬くなりやすくなります。下半身の筋肉を...

出張インストラクターのちょけん先生 高齢者・シニア専門の出張インストラクターのちょけん先生です。 高齢化社会が進む中、高齢者の健康維持と生活の質の向上は重要な課題となっています。そこで注目されているのが、シニア向けの出張インストラクターで...

高齢者・シニアの熱中症対策 ジリジリ照りつける太陽、吹き荒れる熱い風… 今年も夏がやってきました！私も暑いのが苦手です。でも、心配ご無用！ 今回は、高齢者やシニアの皆さんに、ちょけん先生直伝の熱中症対策を大公開しちゃいます！ 1. 水分補給はこ...

外出していない期間により、高齢者・シニアに起こってしまったカラダの変化 みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。私は健康運動指導士の資格を持ち、介護予防の出張体操教室や出張型のシニア向けパーソナルトレーナーとして活動しています...

こんにちは、ちょけん先生です。今回は、シニア向けのすねのストレッチ体操をご紹介します。この体操は、すねの筋肉の柔軟性を高め、足の健康をサポートするためのものです。特に、高齢者にとっては足の筋力や柔軟性を維持することが転倒予防や日常生活の...