健康運動指導士– tag –

https://youtu.be/KdlBL_eMoJ0 【あしぶみ体操に一工夫！おしりの筋肉を鍛える！】 こんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。いやー寒い！気づけば12月も半ばに差し掛かろうとしたりしなかったり…。 今年は今までの当たり前が当たり前ではなくなった...

【お尻・内ももを鍛えて歪みにアプローチ！】 こんにちは健康を貯金する貯健先生です。今回の体操は立って行う下半身の衰えやすい複数の筋肉を刺激する体操です。 今年新型コロナの影響で外出を控えているという方も多くいらっしゃいましたが、シニアの方...

https://youtu.be/7YSsHXGAQg4 お腹の真ん中、横を強くしてバランスアップ こんにちは「チーム貯健。」の奥山です。今回はタオルを使ってお腹の筋肉を鍛えていきます。 今年は新型コロナの影響で外出を制限する高齢の方々も多くいらっしゃったと聞きます。...

https://youtu.be/ahX7dEXlM4Q 【上半身の姿勢改善にバランスよく効果的なセラバンド体操】 こんにちは！貯健先生こと奥山 雅平です。今回の体操は肩と背骨の姿勢お両方に効果がある体操の紹介です。 皆さん理想的な姿勢はどのような状態かご存知ですか？...

https://youtu.be/lgW03EM6OnE 足の歪みに効果的なタオル体操 今回の体操は「内転筋」というふとももの内側の筋肉を鍛えるタオル体操です。 この内転筋という筋肉は足の歪みに大きく影響する筋肉です。 着物を普段着として来ていた時代から、カジュアルに...

こんにちは。出張型の介護予防体操教室「チーム貯健」を運営している株式会社personalityの奥山雅平です。 梅雨時期ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。これから暑い日が続きますので、くれぐれもご自愛くださいね。 昨日、体操で面白いプロジェクトを...