健康運動指導士– tag –

【コリやハリに短時間で効果的！ヒットマッサーはじめました。】 みなさんこんにちは貯健先生こと奥山 雅平です。 チーム貯健は出張型体操教室の他に 出張型パーソナルトレーニング「セートレ」、出張整体を展開しておりますが、「セートレ」、...

みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。 私たちは介護予防の出張体操教室以外に提携した整体院・整骨院に出張してパーソナルトレーニングのサービス「セートレ」という事業を行っております。 　当社のパーソナルトレーニングの特徴はフォ...

こんにちは。健康を貯金するちょけん先生です。 寒くなってきましたね！いやぁ本当に冬ですね！あと少しで2020年も終わりというこの時期にまた感染者が拡大してきているとかいないとか。 不要な外出の自粛・マスク着用・消毒と様々感染症予防対策はありま...

コロナ禍の運動不足による足の歪みに効果的な体操 https://youtu.be/Gl8_OdT3rJ8 【踵を付けたカーフレイズ】 こんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。 今年は感染症予防のために外出を控えたことや、運動機会が例年と比べ圧倒的に減ったことで多く...

方の動きをスムーズにする体操 https://youtu.be/4uyKyR0faT4 【肩と背中の筋肉の体操】 皆さんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。 皆さんは年齢を重ねるにつれて姿勢が悪くなったり、肩が挙げようとしても手がまっすぐ上がらなかったり、痛み...

https://youtu.be/lfs0HTGa8V0 【シニアのための下半身強化！座って行う椅子スクワット！】 みなさんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。突然ですが、みなさん年齢とともに足の衰え感じてませんか？ 例えば「段差のないところでつまずきやすく...

https://youtu.be/Es-jdTJbriM 【肩の前側の筋肉を強くするチェア体操】 皆さんこんにちは！健康を貯健するちょけん先生です。 日に日に寒さが増してきますが皆様ご体調はいかがでしょうか？ さてこの寒くなり始めた季節ですが、実は体調の他に肩や腰の痛...

https://youtu.be/TL3cPd4W3u4 【セラバンドを使った肩と背中の筋肉の体操】 皆さんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 今回の体操は肩と背中の体操です。 今年は様々な事情で多くの方が例年とは違う日常の過ごしています。その最も多いのが「...

https://youtu.be/9FiCmp1D-80 【さようなら二の腕のお肉！二の腕に効果的なタオル体操】 こんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。 この体操は女性の悩みの種の１つ「二の腕のお肉」に効果的で引き締める効果のあるタオルの体操の紹介です。 二の腕...

https://youtu.be/pUVEtzvaVpE 【「疲れにくい・ため込まない」カラダに大変身！】 こんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。 今回は胸郭周りの筋肉を柔らかくする体操です。今年はコロナの影響で家で多くの方々が家で過ごす時間が増えました。 家で...