シニア自宅体操– tag –
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東京動画に掲載されました！
みなさんこんにちは。健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは「チームちょけん」という名前で福祉施設や行政のご依頼で地域のシニアサークルに出張型体操教室を開催しております。 去年から新型コロナが発生したことで私たちの生活は大きく変わってし... -
シニアのコロナ禍の運動不足が深刻！？
長引く新型コロナウイルス下の生活が、高齢者の身体機能や認知機能に影響を及ぼしているということがわかりました。日本経済新聞の記事によると、自治体などの調査で、こうした機能が低下した「フレイル」が進行しているというものでした。緊急事態宣言や... -
下っ腹を引き締めて骨盤を安定させる「カラダ丸め体操」
ステップ3【カラダ丸め体操】 https://youtu.be/MbfTnw9ji4c みなさんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。 今回も3回にわたり背中の筋肉を刺激して歪みを整えて... -
背骨を左右から支える脇腹を鍛える「セクシーポーズ風わき腹体操」
お腹の体操ステップ２「セクシーポーズ風わき腹体操」 https://youtu.be/4npkvlasvP0 みなさんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。 今回も3回にわたり背中の筋... -
背中の体操ステップ２「アーチェリー体操」
背中の内側の筋肉を引き締めて姿勢を整える「アーチェリー体操」 https://youtu.be/Gs_V9SJDvy4 みなさんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。 今回から3回にわ...
