シニア体操– tag –

コロナ禍の運動不足による足の歪みに効果的な体操 https://youtu.be/Gl8_OdT3rJ8 【踵を付けたカーフレイズ】 こんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。 今年は感染症予防のために外出を控えたことや、運動機会が例年と比べ圧倒的に減ったことで多く...

https://youtu.be/Es-jdTJbriM 【肩の前側の筋肉を強くするチェア体操】 皆さんこんにちは！健康を貯健するちょけん先生です。 日に日に寒さが増してきますが皆様ご体調はいかがでしょうか？ さてこの寒くなり始めた季節ですが、実は体調の他に肩や腰の痛...

https://youtu.be/9FiCmp1D-80 【さようなら二の腕のお肉！二の腕に効果的なタオル体操】 こんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。 この体操は女性の悩みの種の１つ「二の腕のお肉」に効果的で引き締める効果のあるタオルの体操の紹介です。 二の腕...

【お尻・内ももを鍛えて歪みにアプローチ！】 こんにちは健康を貯金する貯健先生です。今回の体操は立って行う下半身の衰えやすい複数の筋肉を刺激する体操です。 今年新型コロナの影響で外出を控えているという方も多くいらっしゃいましたが、シニアの方...