シニア体操– tag –
-
ブログ
亜鉛足りてますか?その1(実はすごいぞ亜鉛ー!)
みなさんこんにちは! 健康を貯金するちょけん先生です! 僕は行政や地域包括支援センターと協力して出張型の体操教室を開催しております。 また、もう一つの事業としてこれまでのトレーニング経験や資格を活かし出張型のパーソナルトレーナーとしても活動... -
ブログ
STEPNレポート1:活用してみました!
みなさんこんにちは!健康を貯金するちょけん先生です。 僕は福祉施設や地域包括支援センター、行政と協力して出張体操やシニア向けのパーソナルトレーニングをおこなっております。コロナが流行して3年目になり今シニアにおいて運動不足が深刻な課題の一... -
ブログ
コロナ禍の姿勢の崩れ・下っ腹ぽっこりの原因は腹筋の硬さ!?
みなさんこんにちは!パーソナルトレーナーの奥山です。 僕は出張型のパーソナルトイレーナーを -
ブログ
STEPNを活用したウォーキング習慣はじめました!
みなさんこんにちは!健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政や地域包括支援センターと協力して地域のシニアの体操教室や講演を開催したり、福祉施設に出張体操をおこなっております。 新型コロナが流行りもう2年が経ちました。1年目はコロナに感... -
ブログ
シニアの運動機会を増やすためのサービスが増えました
皆さんこんにちは! 健康を貯金するちょけん先生です。新型コロナが終息し、日常生活が少しずつ戻りつつある今、シニアの運動習慣の重要性がますます増しています。 長引くコロナ禍で運動不足が深刻な課題となり、多くの方が筋力や体力の低下を感じていま... -
ブログ
はじめてのエリアでシニア向け出張体操を開催してきました!
みなさんこんにちは!健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政と協力して高齢者向けの出張体操教室を開催しております。昨年はコロナ禍のステイホームや感染予防のために体操教室の一時中止やキャンセルが多くありました。しかし、今年になり感染予... -
ブログ
2021年!夏!ちょけん先生が体重コントロールのために取っているサプリメント
ダイエットにはトレーニング+食事+サプリメント みなさんこんにちは!健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちはパーソネルのトレーニング指導オンライン指導の他、行政と協力してシニア向けの出張体操教室やシニア向けのオンラインの開催をしています... -
ブログ
反り腰から背骨を守るお腹の「太ももすりすり体操」
お腹の体操ステップ1「太ももすりすり体操」 https://youtu.be/wCchJhQKnn4 みなさんこんにちは! 健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。 今回も3回にわたり背中の筋肉を刺激し... -
ブログ
姿勢の安定と下っ腹の体操動画
姿勢の安定と下っ腹の体操動画 https://youtu.be/SiE3D9Q8bq8 姿勢の安定と下っ腹の体操動画説明 こんにちは!貯健を貯金するちょけん先生です。今回は聞きなれない筋肉「腸腰筋(ちょうようきん)」の体操動画の紹介です。 この腸腰筋は骨盤に近い背骨か... -
ブログ
肩の外側を強くする体操動画(シニア・高齢者体操)
肩の外側を強くする体操動画 https://youtu.be/jv-QjBU7khI 肩の外側を強くする体操説明 皆さんこんにちは!シニア・高齢者の専門体操トレーナー健康を貯健するちょけん先生です。 年齢を重ねると肩に不具合をかかえる方が増えていきます。 肩に不具合があ...