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出張インストラクターのちょけん先生 高齢者・シニア専門の出張インストラクターのちょけん先生です。 高齢化社会が進む中、高齢者の健康維持と生活の質の向上は重要な課題となっています。そこで注目されているのが、シニア向けの出張インストラクターで...

「健康の貯金（健康貯金）」という考え方 皆さん、こんにちは。私は出張型高齢者体操教室のちょけん体操を運営しているちょけん先生です。 これまで多くの高齢者の方々と一緒に体を動かし、健康を守る活動を続けてきました。今日は、私がいつも大切にして...

1. はじめに: 健康を貯金するという考え方について こんにちは。高齢者・シニアの出張体操トレーナーのちょけん先生です。 私たちの健康は、一朝一夕で得られるものではありません。毎日の積み重ねが、将来の健康を決定づけます。これはまさに「健康を貯金...

まだまだ暑い日が続きますが、そろそろ９月も近づき徐々に温度が下がってくるかと思います。残暑の時期になっても、高齢者の皆さんは特に体調管理に気を配る必要があります。暑さによる体力の消耗や熱中症、脱水症状を防ぐためには、日常生活の中でいくつ...

自宅でできる体操の重要性と埼玉県の健康推進活動について 高齢者・シニア専門の出張体操教室を開催しているちょけん先生と申します。 私たちは、全国様々なエリアでイベントに合わせ体操や自治体・地域包括支援センター・介護施設などからご依頼を受けて...

高齢者・シニアの熱中症対策 ジリジリ照りつける太陽、吹き荒れる熱い風… 今年も夏がやってきました！私も暑いのが苦手です。でも、心配ご無用！ 今回は、高齢者やシニアの皆さんに、ちょけん先生直伝の熱中症対策を大公開しちゃいます！ 1. 水分補給はこ...

皆様、いつも大変お世話になっております。 高齢者出張体操教室のトレーナーのちょけん先生です。 誠に勝手ながら、当社は以下の期間、夏季休暇をいただきますのでお知らせいたします。 夏季休暇期間2024年8月10日（土）～2024年8月12日（月） 休暇期間中...

外出していない期間により、高齢者・シニアに起こってしまったカラダの変化 みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。私は健康運動指導士の資格を持ち、介護予防の出張体操教室や出張型のシニア向けパーソナルトレーナーとして活動しています...

こんにちは、ちょけん先生です。今回は、シニア向けのすねのストレッチ体操をご紹介します。この体操は、すねの筋肉の柔軟性を高め、足の健康をサポートするためのものです。特に、高齢者にとっては足の筋力や柔軟性を維持することが転倒予防や日常生活の...

https://youtube.com/shorts/8oXj-jCqepQ?si=oqTPcVdg9l55mNNT 足首の柔軟性と健康を高める運動 高齢者の皆さん、こんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。僕たちは地域包括支援センターや福祉施設と協力し、シニア向けの体操教室を全国で開催してお...