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https://youtu.be/Es-jdTJbriM 【肩の前側の筋肉を強くするチェア体操】 皆さんこんにちは！健康を貯健するちょけん先生です。 日に日に寒さが増してきますが皆様ご体調はいかがでしょうか？ さてこの寒くなり始めた季節ですが、実は体調の他に肩や腰の痛...

https://youtu.be/TL3cPd4W3u4 【セラバンドを使った肩と背中の筋肉の体操】 皆さんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 今回の体操は肩と背中の体操です。 今年は様々な事情で多くの方が例年とは違う日常の過ごしています。その最も多いのが「...

https://youtu.be/9FiCmp1D-80 【さようなら二の腕のお肉！二の腕に効果的なタオル体操】 こんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。 この体操は女性の悩みの種の１つ「二の腕のお肉」に効果的で引き締める効果のあるタオルの体操の紹介です。 二の腕...

https://youtu.be/pUVEtzvaVpE 【「疲れにくい・ため込まない」カラダに大変身！】 こんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。 今回は胸郭周りの筋肉を柔らかくする体操です。今年はコロナの影響で家で多くの方々が家で過ごす時間が増えました。 家で...

https://youtu.be/KdlBL_eMoJ0 【あしぶみ体操に一工夫！おしりの筋肉を鍛える！】 こんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。いやー寒い！気づけば12月も半ばに差し掛かろうとしたりしなかったり…。 今年は今までの当たり前が当たり前ではなくなった...

https://youtu.be/ahX7dEXlM4Q 【上半身の姿勢改善にバランスよく効果的なセラバンド体操】 こんにちは！貯健先生こと奥山 雅平です。今回の体操は肩と背骨の姿勢お両方に効果がある体操の紹介です。 皆さん理想的な姿勢はどのような状態かご存知ですか？...

１年ぶりに栗平エリアでエキテンランキング１位になりました 皆さんこんにちは！ちょけん先生こと奥山雅平です。今回はありがたいことに１年ぶりに再度エキテンランキングが１位になりました。 独立し事業をスタートさせた当時は麻生区の数か所での体操教...

こんにちは。チーム貯健の奥山雅平です。 なかなか忙しくて更新ができておらず申し訳ありませんでした。 皆様暑さに負けずに健康活動続けられていますでしょうか。私は自転車で動き回ることも多いのでだいぶ日焼けが進んで真っ黒になりつつあります。ここ...

ちょけんＴシャツでチーム貯健の活動を発信！ ～健康貯金で、未来への一歩を踏み出しましょう～ みなさん、こんにちは！貯健先生こと奥山雅平です。 チーム貯健の活動を広めるため、ついにオリジナルＴシャツを作りました！ チーム発足から5年目を迎え、こ...

こんなお悩みありありませんか？ □ 職員の腰痛による離職、休職をなんとかする□ 職員の腰痛、肩こりを予防・改善してあげたい□ 職員のリフレッシュをしてあげる機会をとってあげたい□ 女性職員も多いのでダイエット効果がある体操をしてあげたい□ 職員達の...