ちょけん先生– tag –
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認知症・心の安定にシニアアロマが流行っています
こんにちは。出張型の介護予防体操教室「チームちょけん」の健康を貯金するちょけん先生です。 今回も新型コロナで変わった日常の中での心の安定や認知症の予防にも近年見直されている認知症予防についてのアロマのお話ししていきます。 ここ最近、アロマ... -
下っ腹を引き締めて骨盤を安定させる「カラダ丸め体操」
ステップ3【カラダ丸め体操】 https://youtu.be/MbfTnw9ji4c みなさんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。 今回も3回にわたり背中の筋肉を刺激して歪みを整えて... -
背骨を左右から支える脇腹を鍛える「セクシーポーズ風わき腹体操」
お腹の体操ステップ２「セクシーポーズ風わき腹体操」 https://youtu.be/4npkvlasvP0 みなさんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。 今回も3回にわたり背中の筋... -
反り腰から背骨を守るお腹の「太ももすりすり体操」
お腹の体操ステップ1「太ももすりすり体操」 https://youtu.be/wCchJhQKnn4 みなさんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。 今回も3回にわたり背中の筋肉を刺激し... -
背中の体操ステップ２「アーチェリー体操」
背中の内側の筋肉を引き締めて姿勢を整える「アーチェリー体操」 https://youtu.be/Gs_V9SJDvy4 みなさんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。 今回から3回にわ... -
肩コリに効果的な首の横を伸ばすストレッチ
首の横の筋肉の柔軟性を高めるゆらしストレッチ https://youtu.be/awndhYTqTLA みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。この動画はステイホームが原因で起こ... -
ステイホームの運動不足で歪んが首の姿勢を整えるストレッチ
首の前と後ろの筋肉のストレッチ https://youtu.be/XNWb7HcR8sU みなさんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。 この動画は首の前側、後ろ側の柔軟性を高めること... -
テレビでYoutube体操動画を見る方法！（高齢者体操の専門家ちょけん先生)
シニア・高齢者体操の専門家のちょけん先生です。当社では、家で行うことができる体操動画をYoutubeで配信しています。シニア・高齢者の方から「自宅で体操を行う際に、スマートフォンやパソコンではなくテレビで体操を見ながら行いたい」というご相談をお... -
姿勢の安定と下っ腹の体操動画
姿勢の安定と下っ腹の体操動画 https://youtu.be/SiE3D9Q8bq8 姿勢の安定と下っ腹の体操動画説明 こんにちは！貯健を貯金するちょけん先生です。今回は聞きなれない筋肉「腸腰筋（ちょうようきん）」の体操動画の紹介です。 この腸腰筋は骨盤に近い背骨か... -
肩の外側を強くする体操動画（シニア・高齢者体操）
肩の外側を強くする体操動画 https://youtu.be/jv-QjBU7khI 肩の外側を強くする体操説明 皆さんこんにちは！シニア・高齢者の専門体操トレーナー健康を貯健するちょけん先生です。 年齢を重ねると肩に不具合をかかえる方が増えていきます。 肩に不具合があ...
