ちょけん体操– tag –

肩の外側を強くする体操動画 https://youtu.be/jv-QjBU7khI 肩の外側を強くする体操説明 皆さんこんにちは！シニア・高齢者の専門体操トレーナー健康を貯健するちょけん先生です。 年齢を重ねると肩に不具合をかかえる方が増えていきます。 肩に不具合があ...

コロナ禍の運動不足による足の歪みに効果的な体操 https://youtu.be/Gl8_OdT3rJ8 【踵を付けたカーフレイズ】 こんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。 今年は感染症予防のために外出を控えたことや、運動機会が例年と比べ圧倒的に減ったことで多く...

方の動きをスムーズにする体操 https://youtu.be/4uyKyR0faT4 【肩と背中の筋肉の体操】 皆さんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。 皆さんは年齢を重ねるにつれて姿勢が悪くなったり、肩が挙げようとしても手がまっすぐ上がらなかったり、痛み...

https://youtu.be/lfs0HTGa8V0 【シニアのための下半身強化！座って行う椅子スクワット！】 みなさんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。突然ですが、みなさん年齢とともに足の衰え感じてませんか？ 例えば「段差のないところでつまずきやすく...

https://youtu.be/7YSsHXGAQg4 お腹の真ん中、横を強くしてバランスアップ こんにちは「チーム貯健。」の奥山です。今回はタオルを使ってお腹の筋肉を鍛えていきます。 今年は新型コロナの影響で外出を制限する高齢の方々も多くいらっしゃったと聞きます。...

こんにちは。 チーム貯健、株式会社personalityの奥山雅平です。 さて、本日は介護人口についてのお話です。 昨年度(2014年)に介護サービスまたは介護予防サービスを受けた人数は、昨年対比で22万2500人増加し、588万3000人となり、過去最高になりました。...

こんにちは、株式会社personality、チーム貯健のちょけん先生こと奥山雅平です。 最近、高齢者の地方移住が注目されています。都会の喧騒を離れ、自然豊かな環境で暮らすことは、心身の健康にも大きなメリットをもたらします。 しかし、移住後に運動不足に...