出張ちょけん体操・講演料金（地域包括支援センター・高齢者支援センター・自治体向け）

地域包括支援センター・高齢者支援センターの皆様へ

高齢者の健康をサポートするために、ちょけん先生が提供する出張体操サービスをご活用ください。私たちのプログラムは、楽しく続けられる体操を通じて、健康維持・増進を目指しています。ちょけん体操は、地域の高齢者の皆様に元気と笑顔を届けることを目的としています。

出張体操サービスの特長

1. 専門性の高い体操： 体操指導歴17年の体操トレーナーが、参加者の状態に合わせて適切な体操を行います。
2. 家でも継続できる体操： 家に帰っても自分で行える体操内容を提供します！毎日の運動習慣をサポートします。
3. 健康づくりと交流の場：体操を通じて心身の健康を維持・向上させるとともに、地域の方々との交流を深める機会を提供します。
4. 安全面への配慮: 健康運動指導士の資格にもとづき、高齢者の特性を理解し、安全面に十分配慮しながら体操を進めます。

初めての方への特別キャンペーン

地域包括支援センター・高齢者支援センター様との活動を広げるため、月２件限定の初回限定のお得なキャンペーンを実施中です。この機会にぜひ、私たちのサービスの効果を実感してください。 

出張体操・講演サービスメニュー

初回体験体操キャンペーン　

メニュー	金額／1回
初回体験出張体操60分コース	9,980円
初回体験出張体操90分コース	14,980円
初回体験出張体操120分コース	24,980円

※青山一丁目駅からの往復の交通費が発生します。
※内容に合わせて30分～150分体操など柔軟に対応します。お気軽に御相談ください。
・一都三県（東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県）以外のご依頼の場合は出張費が追加となります。詳細はお気軽にお問合せください。

ちょけん出張体操

地域包括支援センター・高齢者支援センター出張体操料金

メニュー	金額／1回
60分コース	24,980円
90分コース	29,980円
120分コース	34,980円

・交通費が別途追加となります。
・一都三県（東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県）以外のご依頼の場合は出張費が追加となります。詳細はお気軽にお問合せください。
・体操時間が60分を超える場合は、30分ごとに5,000円が追加となります。
・年に4回以上ご依頼いただく場合は、60分コース19,800円から対応することも可能です。詳細はお気軽に御相談ください。

ちょけん体操メニュー内容

◆姿勢改善メニュー
　①背中のストレッチと筋力アップ
　②胸のストレッチと筋力アップ体操
◆腰痛メニュー
　①腰回りの筋肉のストレッチ
　②お腹の奥の筋肉のストレッチ
　③お腹の筋力アップ体操
◆転倒予防メニュー
　①おしり周りのストレッチと筋力アップの体操
　②ふともものストレッチと筋力アップ体操
　③ふくらはぎの筋力アップトレーニング
◆免疫アップメニュー
　①椅子に座りながらシニア向けのHIITを行い、血流と細胞を活性させ免疫力を高めていきます。
◆シニアヨガメニュー
　①シニア向けに開発した椅子に座りなら行うヨガです。ヒーリングの音楽に合わせ深い呼吸
　に合わせポーズを行います。自律神経、柔軟性が整い免疫力を高めます。
※体操プログラムはご要望に応じて柔軟に対応いたします。お気軽にご相談ください。

プログラムの流れ

プログラムの流れ

①体操説明　
②ちょけん体操　
③柔軟体操　
④セラバンド体操　　
⑤免疫力アップ椅子有酸素体操
⑥シニアヨガ　

※初回は①～④の体操を行っていきます。２回目以降のご依頼は60分コースは③～⑥より２つ、
　90分コースは3つお選びいただけます。　
※体操プログラムはご要望に応じて柔軟に対応いたします。お気軽にご相談ください。

※体操プログラムはご要望に応じて柔軟に対応いたします。お気軽にご相談ください。
※出張先、内容によっては別途料金が発生する可能性がございます。

出張ちょけん体操を動画・写真でご紹介

出張体操ご依頼の流れ

Q＆A

どこまで出張してくれますか？

東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県のご依頼が多いですが、全国どこでも出張させていただいています。一都三県以外の出張体操は、別途出張費が発生いたします。まずはお気軽にご相談ください。

民生委員の方に体操ができるようになってもらいたいのですが可能ですか？

はい、もちろん対応しています。民生委員の方が実際に体操ができるようなプログラムをできます。

コロナ対策は行っていますか？

コロナ対策はもちろん行っています。詳細はちょけん体操コロナ対策をご覧ください。

高齢者向けの体操教室を検討している地域包括支援センターです。こちらでなにか準備するものはありますか？

基本的には、椅子に座っての体操がメインになるため、参加者が座るための椅子だけご用意をお願いします。

お金はいつ払うんですか？

体操・トレーニング終了後にご請求書をお渡しさせていただきますので、2週間以内にお振込みをお願いいたします。当日現金でのお支払いにも対応しております。

来てもらうのが怖いので、オンラインでの体操もできますか？

もちろん問題ございません。ZoomまたはGooglemeetで対応しています。詳細はお気軽にお問合せください。

どんな体操をするんですか？

訪問させていただく場所の広さ、年齢層、男女比、介護度などご参加いただく方のご要望によって様々な体操の種類をご用意しています。

どこまでの介護度まで対応してくれますか？

基本的にはどの介護度でも対応できます。

どれぐらいの期間やってくれますか？

単発と定期体操どちらも対応しています。日程や曜日についてはお気軽にご相談ください。

参加者に健康上の制限がある場合はどうすればよいですか?

体操の内容を参加者の健康状態に合わせてアレンジすることが可能です。糖尿病や心臓病、関節の痛みなど事前にご相談いただけると安心です。無理のない範囲で楽しく体を動かせるよう工夫いたします。

ちょけん先生が来てくれるのでしょうか?

高齢者・シニアの出張体操についてはちょけん先生がお伺いさせていただきますので安心ください。

体操指導だけでなく、高齢者の健康に関する講演も承ります。運動の重要性、健康寿命の延ばし方など、高齢者や介護予防に関するテーマで分かりやすくお話しいたします。

地域包括ケアシステムの重要な一翼を担う皆様と連携し、高齢者の健康でアクティブな生活を応援してまいります。ちょけん体操で、地域の高齢者に元気と笑顔を届けましょう。お気軽にお問い合わせください。