千葉県の皆さま、こんにちは。健康を貯金するちょけん体操の代表、ちょけん先生と申します。

私たちの体操教室は、千葉県内の各地域に出張して、高齢者の方々の健康づくりをお手伝いしています。ちょけん体操は、楽しく簡単にできる運動を通じて、体力の維持・向上を目指します。毎日の生活の中で無理なく続けられる体操を提供し、高齢者の方々が自分のペースで無理なく取り組めるプログラムを心掛けています。

出張ちょけん体操の特徴

１．高齢者・シニア専門のトレーナー

体操指導歴17年の熟練した体操トレーナーが、参加者一人ひとりの状態に合わせて適切な運動方法を丁寧にご指導します。高齢者の特性を深く理解し、個々のニーズに寄り添った指導で、効果的な体操を提供いたします。年齢や体力に応じた無理のない運動を提案することで、参加者の健康を守り、生活の質を向上させることを目指しています。

２．チェア体操（椅子に座ったまま行う体操）

ご用意いただくのは椅子だけです。椅子に座ったままのチェア体操がメインなので、体力に自信がない方や立っての運動が難しい方でも安心してご参加いただけます。無理なく安全に取り組めるように設計されたプログラムで、参加者は徐々に筋力を鍛え、柔軟性を高めることができます。椅子に座りながら体を動かすことで、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進し、心身ともにリフレッシュする効果があります。

３．健康づくりと交流の場

ちょけん体操教室は、ただ体を動かすだけでなく、地域の仲間との交流の場としても重要な役割を果たしています。体操を通じて心身の健康を維持・向上させるとともに、他の参加者とのコミュニケーションを深めることができます。日常生活で孤立しがちな高齢者にとって、体操教室は笑顔と交流の場所となり、心の健康にも良い影響を与えています。皆さんで声を掛け合いながら行う体操は、一体感が生まれ、続けるモチベーションにも繋がります。

４．安全面への配慮

健康運動指導士の資格を持つ指導者が、高齢者の特性を理解し、安全面に十分配慮しながら体操を進めます。参加者の体調や体力に応じて、無理のない範囲で運動を行うことで、リスクを最小限に抑え、安全に楽しみながら運動を続けることができます。また、体操中に何か異変があった場合でも、経験豊富な指導者が迅速に対応いたしますので、安心してご参加いただけます。

講演・体操プログラム

ご要望に合わせて講演・体操メニュー・プログラムを考えます！ちょけん先生では、お客様のニーズに応じた内容を柔軟にご提案し、各種プログラムをカスタマイズいたします。ご依頼の多い講演・体操は以下の通りです。

講演

講演プログラムでは、健康づくりや介護予防について、高齢者や介護に関わる皆様に分かりやすくお伝えします。例えば、「健康を貯金する方法」や「日常生活で簡単にできる運動のコツ」など、具体的なテーマに沿った講演を行います。講演では、健康維持の重要性や、適度な運動がもたらす効果について科学的な視点も交えながら解説し、参加者の皆さんにとって実践的な内容を提供します。また、講演の後には質疑応答の時間を設け、皆様の疑問に直接お答えすることで、健康づくりに役立つ知識を深めていただける機会となります。参加者のニーズに合わせて内容を柔軟に調整できるため、地域のイベントや介護施設での学びの場としてもご活用いただけます。

チェア体操

ちょけん体操は、基本的に椅子に座ったまま行う体操です。チェア体操をご依頼いただくお客様には、参加者人数分の椅子をご用意いただいております。椅子を使うことで、安定した姿勢で体操に取り組めるため、高齢者の方々にとって負担が少なく、安全に続けられるプログラムとなっています。体の柔軟性を高め、筋肉の緊張を解きほぐす効果があり、リラックスした状態で運動が行えます。

セラバンド体操

医療用ゴムバンドを使ったトレーニングです。セラバンドは強度が色によって異なるため、個々の体力に合わせたトレーニングが可能です。強度を調整することで、無理のない範囲で筋力を鍛え、バランス感覚を向上させることができます。安全に筋力を鍛えられることから、利用者様の多くが体の改善を実感しており、特に腕や脚の筋力アップに効果的です。また、自宅でも簡単に取り組めるため、教室終了後も継続して運動する習慣を身につけることができます。

タオル体操

タオルを使ったストレッチと筋力トレーニングを行います。タオルを活用することで、正しい姿勢で効果的な運動が可能となり、肩や背中の筋肉をほぐすのに最適です。日常生活でも手軽に取り入れやすく、特に上半身の筋力向上に適しています。また、タオルを使うことで自然に体をサポートしながらストレッチを行えるため、無理なく柔軟性を高めることができます。自宅でも簡単に実践できるため、参加者の皆さんに大変好評です。

シニアヨガ

シニアヨガでは、心地よさを感じながら呼吸に合わせてゆっくりと動きます。呼吸に意識を向けることで、筋肉がより伸び、呼吸も深くなります。シニアヨガは、血流の流れを良くし、代謝を上げる効果が期待できるほか、ストレスの軽減やリラクゼーション効果もあります。高齢者の方々が無理なく取り組めるポーズを取り入れており、体質改善や心身のリフレッシュに役立ちます。また、体操を通じて心の落ち着きも得られ、健康的な生活をサポートします。

講演・サービス料金プラン

初めてご利用の方向けに、体験キャンペーンもご用意しています。

初回体験体操キャンペーン　

メニュー	金額／1回
初回体験出張体操60分コース	9,980円
初回体験出張体操90分コース	14,980円
初回体験出張体操120分コース	24,980円

※青山一丁目駅からの往復の交通費が発生します。
※内容に合わせて30分～150分体操など柔軟に対応します。お気軽に御相談ください。
・一都三県（東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県）以外のご依頼の場合は出張費が追加で発生します。

ちょけん出張体操

出張体操

メニュー	金額／1回
60分コース	24,980円
90分コース	29,980円
120分コース	34,980円

・交通費が別途追加となります。
・一都三県（東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県）以外のご依頼の場合は出張費が追加となります。詳細はお気軽にお問合せください。
※交通費が別途発生します。エリアによっては追加で出張費が発生する可能性があります

千葉県出張エリア

千葉市、銚子市、市川市、船橋市、館山市、木更津市、松戸市、野田市、茂原市、成田市、佐倉市、東金市、旭市、習志野市、柏市、勝浦市、市原市、流山市、八千代市、我孫子市、鴨川市、鎌ケ谷市、君津市、富津市、浦安市、四街道市、袖ケ浦市、八街市、印西市、白井市、富里市、南房総市、匝瑳市、香取市、山武市、いすみ市、大網白里

ぜひ一度、千葉県で「ちょけん体操」の出張サービスをお試しください。お客様のご要望をお伺いしながら、きめ細かくプログラムを構成いたします。高齢者の健康づくりや介護予防、仲間づくりの一環として、ご活用いただければ幸いです。サービスに関するご質問やご相談は、お気軽にお問い合わせください。

千葉県の皆さまの健康を、「ちょけん体操」がサポートいたします！ご依頼をお待ちしております。

出張体操ご依頼の流れ