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外出していない期間により、高齢者・シニアに起こってしまったカラダの変化 みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。私は健康運動指導士の資格を持ち、介護予防の出張体操教室や出張型のシニア向けパーソナルトレーナーとして活動しています...

こんにちは、ちょけん先生です。今回は、シニア向けのすねのストレッチ体操をご紹介します。この体操は、すねの筋肉の柔軟性を高め、足の健康をサポートするためのものです。特に、高齢者にとっては足の筋力や柔軟性を維持することが転倒予防や日常生活の...

https://youtube.com/shorts/8oXj-jCqepQ?si=oqTPcVdg9l55mNNT 足首の柔軟性と健康を高める運動 高齢者の皆さん、こんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。僕たちは地域包括支援センターや福祉施設と協力し、シニア向けの体操教室を全国で開催してお...

高齢者・シニア向けの出張健康体操の活動を行っているちょけん先生と申します。 近年、高齢化社会の進展に伴い、高齢者の心の健康問題が深刻化しています。家族との同居率の低下や地域コミュニティの希薄化などにより、孤独感や孤立感を抱える高齢者が増え...

健康を貯金するちょけん先生です。私はシニア・高齢者の方々に対して体操を通じて健康を貯金する活動をしています。体操の専門家として活動する中で、体を動かすことに加えて、食事での栄養を積極的に摂ることの重要性を感じています。食事についてもダイ...

シニア・高齢者向けの出張体操教室を開催しているちょけん先生です。 私は出張体操教室として様々な高齢者・シニアの皆さんの健康を貯金できる活動をしています。 今回は、楽しく貯金するための新しい方法をご紹介します。その名も「ニンテンドウスイッチ...

運動不足が免疫力低下と健康へ与える影響：活動的な生活の推進 こんにちは。高齢者・シニアの出張体操、健康を貯金するちょけん先生です。 現代の生活様式では、忙しさに追われがちですが、健康を維持するためには適度な運動が必要です。運動不足は免疫力...

神奈川県川崎市への出張体操行ってます 神奈川県川崎市の皆さま、こんにちは。出張専門の体操教室ちょけん体操の代表のちょけん先生と申します。 私たちは、全国各地のイベントや自治体、地域包括支援センター、介護施設などからご依頼を受けて、シニア・...

皆さん、こんにちは！ちょけん先生です。僕は地位包括支援センターや福祉施設と協力し、シニア向け出張体操教室を開催しております。5月27日、28日は一粒万倍日でした！1粒のおコメが1万粒に実るといわれているとても縁起のよい2日間です。そして、この2日...

高齢者の健康維持と社会参加を支える、IT技術の進化 新型コロナウイルス感染症の流行は、私たちの生活様式を大きく変えました。特に、外出自粛の影響を受けやすい高齢者にとって、健康維持や社会参加の機会が失われる懸念が高まっていました。 しかし、そ...