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こんにちは、健康を貯金するちょけん先生です。私たちは、福祉施設や地域の皆さんのもとに伺い、高齢者の健康をサポートする出張体操を行っています。健康を貯金するためには、日々の体操だけでなく、食生活もとても大切です。今回は、免疫力を高め、健康...

片頭痛対策を考える 高齢者・シニア専門の出張体操トレーナーのちょけん先生です。 最近、偏頭痛に悩まされているという方が増えているようです。特に天候や生活リズムの変化によって、頭痛が悪化することがあると聞きます。慢性的な頭痛が続くと、日常生...

みなさん、こんにちは！シニア世代の健康づくりをサポートするちょけん先生です。 今回は、顔の筋肉「表情筋」を鍛えることで、健康と若々しさを保つ方法についてお話しします。皆さん、普段の生活で「顔の筋肉」を意識していますか？実は、この表情筋をし...

こんにちは！健康運動指導士のちょけん先生です。 皆さん、日常生活の中で「体が動かしにくい」「足が重い」などと感じることはありませんか？年齢を重ねるにつれ、体を動かす機会が少なくなり、特に下半身の筋肉が硬くなりやすくなります。下半身の筋肉を...

出張インストラクターのちょけん先生 高齢者・シニア専門の出張インストラクターのちょけん先生です。 高齢化社会が進む中、高齢者の健康維持と生活の質の向上は重要な課題となっています。そこで注目されているのが、シニア向けの出張インストラクターで...

出張型の高齢者・シニア体操トレーナーのちょけん先生です。 高齢者の健康維持と孤立防止は、社会全体にとって重要な課題です。特にコロナ禍以降、外出機会が減った高齢者にとって、健康を保つための活動が限られてしまうことがあります。そんな中、新しい...

「健康の貯金（健康貯金）」という考え方 皆さん、こんにちは。私は出張型高齢者体操教室のちょけん体操を運営しているちょけん先生です。 これまで多くの高齢者の方々と一緒に体を動かし、健康を守る活動を続けてきました。今日は、私がいつも大切にして...

出張体操教室の依頼は、とても簡単です。以下の流れに沿ってお申し込みいただくだけで、専門のインストラクターちょけん先生がイベント会場や施設、ご自宅までお伺いし、楽しく安全な体操教室・トレーニングを開催いたします。さあ、健康で活気あふれる日...

出張高齢者体操教室のちょけん先生です。当社は高齢者・シニア向けに出張型の体操教室を開催しています。今回はターミナルケア（終末期医療施設）への出張体操教室についてお話させてください。 介護施設での経験を活かした専門性 私は、介護施設で7年間の...

1. はじめに: 健康を貯金するという考え方について こんにちは。高齢者・シニアの出張体操トレーナーのちょけん先生です。 私たちの健康は、一朝一夕で得られるものではありません。毎日の積み重ねが、将来の健康を決定づけます。これはまさに「健康を貯金...