ちょけん先生– Author –
ちょけん先生
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肩甲骨・背骨の体操
https://youtu.be/ahX7dEXlM4Q 【上半身の姿勢改善にバランスよく効果的なセラバンド体操】 こんにちは!貯健先生こと奥山 雅平です。今回の体操は肩と背骨の姿勢お両方に効果がある体操の紹介です。 皆さん理想的な姿勢はどのような状態かご存知ですか?... -
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足の歪みに効果的なタオル体操
https://youtu.be/lgW03EM6OnE 足の歪みに効果的なタオル体操 今回の体操は「内転筋」というふとももの内側の筋肉を鍛えるタオル体操です。 この内転筋という筋肉は足の歪みに大きく影響する筋肉です。 着物を普段着として来ていた時代から、カジュアルに... -
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75歳以上のドライバー認知症の恐れ
こんにちは。出張型の介護予防体操教室「チーム貯健」を運営している株式会社personalityの奥山雅平です。 梅雨時期ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。これから暑い日が続きますので、くれぐれもご自愛くださいね。 昨日、体操で面白いプロジェクトを... -
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腰の柔軟性改善ザビエル体操
【姿勢を維持させる腰方形筋(ようほうけいきん)のザビエル体操】 https://youtu.be/wqhCwbvnXAM こんにちは貯健先生こと奥山雅平です。今回は姿勢の維持させるときに大切な腰方形筋(ようほうけいきん)という筋肉の体操の紹介です。腰方形筋は背骨と骨... -
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介護サービスを受けた人数(2014年)
こんにちは。 チーム貯健、株式会社personalityの奥山雅平です。 さて、本日は介護人口についてのお話です。 昨年度(2014年)に介護サービスまたは介護予防サービスを受けた人数は、昨年対比で22万2500人増加し、588万3000人となり、過去最高になりました。... -
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団地も若者向けに代わっていく
こんにちは。チーム貯健、株式会社personalityのちょけん先生こと奥山雅平です。 我々はシニア・高齢者の方向けに出張型体操を行っています。 出張型の体操教室の中でも、団地のスペースを使っての体操教室も増えています。団地では高齢化が進んで、団地で... -
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ソナエに掲載されました!
みなさんこんにちは!シニアのための家体操の専門家健康運動指導士ちょけん先生です!この度産経新聞社の終活読本「ソナエ2020年夏号」インタビューを掲載していただきました。「免疫力」最大限に活かすコツのコーナーで運動習慣と免疫力について掲載して... -
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MXテレビに取りあげられました(ちょけん先生)
みなさんこんにたは!健康を貯金する健康運動指導士ちょけん先生です!今現在sns等で発信しておりますが、コロナ太りを一回無かったことにすること、腸内を綺麗にして免疫力を高めるためにクレンズダイエットを大絶賛実施中2日目です。1日目が全く辛く無か... -
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エキテン再度エリア一位獲得しました‼
1年ぶりに栗平エリアでエキテンランキング1位になりました 皆さんこんにちは!ちょけん先生こと奥山雅平です。今回はありがたいことに1年ぶりに再度エキテンランキングが1位になりました。 独立し事業をスタートさせた当時は麻生区の数か所での体操教... -
メディア実績
Poco’ce(女性誌)の出張トレーニング特集に掲載されることになりました
こんにちは。チーム貯健の奥山雅平です。 なかなか忙しくて更新ができておらず申し訳ありませんでした。 皆様暑さに負けずに健康活動続けられていますでしょうか。私は自転車で動き回ることも多いのでだいぶ日焼けが進んで真っ黒になりつつあります。ここ...