東京動画に掲載されました！
みなさんこんにちは。健康を貯金するちょけん先生です。
僕たちは「チームちょけん」という名前で福祉施設や行政のご依頼で地域のシニアサークルに出張型体操教室を開催しております。
去年から新型コロナが発生したことで私たちの生活は大きく変わってしまいました。それまでの「あたりまえ」ではなくなってしまいました。その一つが外出の機会と運動機会が大きく少なくなってしまったことです。
特に高齢の方々においては、運動不足においては1年半が経過したことで体に様々な影響が出てきています。高齢の方々のコロナ禍の運動不足による体の影響は下記のURLの記事を御覧ください。
日本経済新聞の記事によると、この高齢者の運動不足という課題に対して大阪府、東京では配信動画を活用を推めております。
厚生労働省はフレイルの予防法として、適度な運動、バランスのとれた食事、社会参加の3つが重要としております。
大阪市の担当者は各地域での運動教室について「主催者の判断にはなるが、感染対策をとりながら続けてほしい」と呼びかけております。教室に参加できなくなった人には電話でのフォローアップもするほか、ユーチューブなどで「百歳体操」の動画を配信し、家庭内での運動を促しております。
東京都は2020年4月の1回目の宣言時から「介護予防・フレイル予防」のポイントをホームページに掲載。フレイルのリスク度を測るチェックシートや栄養面での対策、スクワットやもも上げなどの動画も紹介しています。担当者は「大型連休中は家でも行える簡単な運動に取り組んでもらえれば」と話しています。
私たちの「ちょけん体操」も昨年東京都のホームページの中の「東京動画」というコーナーに取り上げていただきました。また昨年からのコロナ体操としてTOKYOMX TVを始め様々なメディアに織り上げていただいております。
週に1回私たちのシニア向けの出張体操の「ちょけん体操」のプログラムをご自宅で安全でどなたでも簡単におこなえる内容でYOUTUBEにて配信しております。去年から今年にかけて体の調子が悪くなった方、足元が不安になった方におすすめの内容となっておりますので活用いただけたら幸いです。
https://youtube.com/channel/UCVZxF1g0fvdCLKNLBzhe7lA
これからもしばらく続くであろう新型コロナのいまの現状。感染の予防だけで健康な生活を送れるでしょうか？高齢者の一度低下した筋肉は簡単には戻りません。今ご自宅で運動習慣を持つための対策が増えてきています。「あの時運動しておけばよかった」と公開する前に自身でできることから始めてみましょう。この記事がきっかけに今一度考え直すよいきっかけになれば幸いです。
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