肩の歪み・肩コリには 肩・背中の筋力アップ体操動画

コロナ禍の猫背に効果的なセラバンド体操動画

https://www.youtube.com/watch?v=hhtrVIYiSz8

コロナ禍の猫背に効果的なセラバンド体操動画説明

一度姿勢が崩れてしまい猫背を改善していくためには、胸の筋肉だけでなく背中の筋肉も重要です。胸の筋肉は柔軟性がないと胸をうまく張ることができません。背中は猫背の時は伸びて固まっている状態ですが、鍛えて引き締めることで姿勢は整っていきます。

肩と背中の筋肉の動きが悪く、うまく肩甲骨周りの筋肉を縮めることができないと一時的に胸を張って良い姿勢を意識しても姿勢を維持することができません。
この体操で肩・背中の動きをよくすることは猫背予防をしていく上でとても重要な体操の一つになります。

【背中の筋肉が衰えることで起こるカラダの不具合】

・猫背

・肩こり

・腰痛

・転倒

・骨盤の歪み

この肩と背中の筋肉の動きが悪くなることで肩こりや腰痛に影響します。今からしっかり運動をすることで、これから先のカラダの状態に大きく影響します。

この体操でコロナ禍の姿勢の崩れを整えてカラダの不調を整えていきましょう。