外出を控える今シニアの方々の免疫・筋肉について考える

みなさんこんにちは！健康を貯金する健康運動指導士ちょけん先生です。

あけましておめでとうございます。

あけた瞬間から新型コロナが猛威を振るい、おめでたいかというと「？」がついてしまうところです。

しかし、今までの長い歴史の中で一度たりともウィルスに負けた事はありません。

なんの根拠もありませんが、日々「暗く沈まず」「前を向いて」「元気でいる」ことができれば、きっとこの新型コロナも必ず乗り越えて行けるものだと僕はしんじています。

　今回はコロナ禍の中僕たちがシニアの方々にできる事はなんだろうと言う事について考えました。

「新型コロナがこれからますます増えてしまったら？」

「緊急事態宣言が発令され外出を控える期間が長くなってしまったら？」

この２つが現実になってしまうことで起こる事、それは運動不足です。

今まではシニアサークルで体操に参加されていた方もお休みになってしまったり、よくお出掛けしていた方は外出を控える事によって運動不足になってしまう方も大勢いらっしゃいます。

外出を控える事で感染のリスクを減らす事はできるかもしれません。しかし運動不足になる事で免疫力は下がってしまいます。

　どのような方でも日常生活を営む上で最低限のお買い物などの外出をされるかと思いますが、運動不足になる方でそういった出先で感染するリスクが上がってしまいます。

また運動不足になる事で怖いもう一つが転倒です。私の母も去年転倒し骨折しました。これは運動不足のみなさんが等しく上がっているリスクです。

　私達ちょけんはステイホームで過ごすシニアの方々の免疫力・転倒予防のための出張サービスを行っております。

　元々ちょけん先生は出張型体操教室を開催しておりましたが、その経験を活かし感染リスクを避けるため体操教室をお休みし、個人・少人数の2つの出張サービスを始めていきます。

・出張パーソナル体操（シニアからだコンサル）

お客様のご自宅に伺い、お客様にあった運動を行っていきます。

ただ運動を行うだけではなく、元気になったら何をしたいかをヒアリングしてプログラムを作っていきます。

・出張マッサージ

今年はステイホームで肩こり、腰痛、カラダが硬くなったシニアの方が多くいらっしゃいます。

そのままにしておくと症状の慢性化や、転倒リスクが上がってしまいます。

出張マッサージはお客様のご自宅に伺い、そういった症状を予防・改善していきます。

僕たちの出張サービスでシニアのみなさんの免疫・カラダの不具合・転倒予防のお手伝いが出来たら幸いです。

まだまだ続くコロナ禍ですがシニアのみなさんが元気に過ごしていけるように僕たちも頑張っていきます。