肩の動きをスムーズにするちょけん体操

方の動きをスムーズにする体操

あわせて読みたい

- YouTube YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

【肩と背中の筋肉の体操】

皆さんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。

皆さんは年齢を重ねるにつれて姿勢が悪くなったり、肩が挙げようとしても手がまっすぐ上がらなかったり、痛みがあったりしませんか？

その原因は背中（肩甲骨の内側）と肩の筋肉の血流が滞っていることが原因かもしれません。

年齢が上がったり、運動習慣が減ってくると日常の中で腕を肩の高さまで挙げたり、左右に広げたりという動作は極端に少なくなってきます。

今年は家で過ごす時間が長くなったことでテレビを見る時間やパソコン、スマホを使う時間が増えた方も多くいらっしゃいます。

その影響で肩や背中ぎ歪み、痛みが生じる方も多いそうです。

それが原因の一つとなり血流が滞り筋肉の動きがスムーズでなくなったり、筋肉に張りやコリが出てこういった症状が出てきてしまいます。

肩や背中などの筋肉は硬くなってしまうと元の状態に戻すのはとても大変です。

何もせずに自然に肩や背中の状態が元に戻るのはかなり稀です。

マッサージなどで一時的にほぐれても運動不足のままだどすぐにまた硬くなり慢性的なコリに悩むことになります。

この体操で肩の血流をスムーズにしてそれらの症状を改善しましょう。

今回の肩の筋肉は少しずつではありますが、動かす機会が減ってくると日々血流が悪くなっていきます。

なので毎日少しずつでも行うことが大切です。

今日の頑張りは明日の元気な身体に繋がっています。一緒に頑張りましょう！