足の歪みに効果的なタオル体操
足の歪みに効果的なタオル体操
今回の体操は「内転筋」というふとももの内側の筋肉を鍛えるタオル体操です。
この内転筋という筋肉は足の歪みに大きく影響する筋肉です。
着物を普段着として来ていた時代から、カジュアルになり、パンツスタイルになった事で多くの方が足を組んだり、足を確り閉じて座らなくなりました。
そう言ったことが原因で内転筋が弱ってしまっている方が多いといわれています。
この筋肉が弱って太腿の外側とのバランスが悪くなってくると、足に歪みが生じ、「腰の痛み」「膝の痛み」が出てきてしまいます。
タオルを使ってしっかり内転筋を鍛えて足の歪みを整えていきましょう。
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