STEPNレポート1：活用してみました！

みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。

僕は福祉施設や地域包括支援センター、行政と協力して出張体操やシニア向けのパーソナルトレーニングをおこなっております。コロナが流行して3年目になり今シニアにおいて運動不足が深刻な課題の一つになっております。

僕の開催していた体操教室の中でも未だコロナの感染予防のため再開できていない体操教室も数か所あります。

しかしこのまま運動不足が続くと転倒や歩行機能の低下をはじめ、カラダの不具合や痛みの原因に繋がってしまいます。

そこで一人でおこなう運動習慣を持てるかが元気なカラダの維持していく上で重要になってきます。

自宅の中でおこなう運動や体操ももちろん効果的ではありますが、それらは一人で継続していくにはハードルが少し高くなってしまいます。一番続けやすく効果的な運動習慣の一つが「ウォーキング」です。

外出機会が減ってしまったり自宅にいる時間が長くなってしまうことで足を動かす機会が減ってしまいます。それを効率よく解消してくれるのがウォーキングです。しかしウォーキングもただ歩くだけでは継続し続けるにはハードルが高くなってしまいます。

そこで僕達は歩くことが楽しみになるためのアプリツール「STEPN」を活用したウォーキングを試験的におこなっています。「STEPN」はアプリを起動しながらウォーキングをしながらお小遣いを稼ぐことができます。

僕達は1ヶ月ほど試して使っておりますが平均して1回あたりのお小遣いは3000〜3500円ほどのお小遣いを獲得しております。このSTEPNはシニアのウォーキングの会や運動不足でお悩みのシニアの方々のモチベーションの一躍になるのではないかと期待しております。

今回はこのアプリを活用してのレポートをまとめてみました。

【STEPNを利用する条件】

①データ上のスニーカーの購入ももしくはレンタルする

※レンタルサービスはまだリリースされておりません

②スニーカーの適正速度で歩く

スニーカーには４種類あり、それぞれの適正速度が設定されております。その速度から大きく外れてしまうと獲得のお小遣いが減ってしまいます。

【STEPNレポート】

３月２１日

歩行時間：１０分

歩く速度：４〜１０km・/h

獲得お小遣い：3,225円

このアプリを活用している様子やなぜこのアプリを今試験的におこなっているかをまとめた動画は下記よりご覧いただけます。

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みなさんの運動習慣がより楽しくなるようなツールやサービスをこれからも積極的に試していこうと思っております。

コロナが流行って3年目。外出しない、家にこもる、運動不足になるということが当たり前なよのなかになってしまいました。いい方も悪い方も習慣とは一度身につくとなかなか抜けることができません。

僕達の課題は運動不足が習慣になってしまっているシニアの方々に楽しく運動習慣を身に着けていただくことだと考えております。そのためにもこれからも地域包括支援センターや行政の方々と協力して頑張っていきます。