STEPNを活用したウォーキング習慣はじめました！
みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。
僕たちは行政や地域包括支援センターと協力して地域のシニアの体操教室や講演を開催したり、福祉施設に出張体操をおこなっております。
新型コロナが流行りもう2年が経ちました。1年目はコロナに感染しないために不要不急の外出を控えての生活でしたが、2年が経ちシニアの方々にはコロナの感染だけではなくもう1つ抱える大きな課題が出てきました。
それは運動不足による筋力や柔軟性の低下によるカラダの不調や不具合です。
姿勢の崩れや肩こりや腰痛に悩む方も増えましたが、足腰などの下半身の筋力の低下は転倒や歩行機能の低下に不安を感じている方が特にいらっしゃいました。実際僕の体操教室のご参加者様の中にも緊急事態宣言中に転倒して骨折してしまったという方が多くいらっしゃいました。
そういったお悩みはコロナをきっかけに強く実感される方も増えてきましたが、体操や運動は大切だということは理解はしているものの現在運動習慣を持てている方は多くないのではないでしょうか？
「何をしていいかわからない」「運動が苦手」だという方も多くいらっしゃいますが、日常で身に着けやすく転倒予防や歩行機能アップの効果的な運動習慣の一つとしてウォーキングがおすすめです。
僕も実は3月のはじめから毎日一日30分のウォーキングを続けておりますが、ウォーキングを楽しく継続できるためアプリのあるサービスを活用しています。
それはスマホの「STEPN」というアプリです。このアプリはパーソなるトレーニングの生徒さんから教えていただいたアプリですが、魅力は自分のウォーキングした距離や歩行の速度、歩いたコースがわかるだけではなく歩くことでお小遣いを稼ぐことができるアプリなんです。アプリ内のウォーキングシューズを使って歩くことで仮想通貨を得ることができるといったものなのですが、僕はだいたい1回あたりのウォーキングで飲み物代とランチ代程度の金額を得ることができています。
歩いてお金を稼ぐにはアプリ内でまずウォーキングシューズを購入しなければなりませんがこのウォーキングシューズがとても高額です。僕達はこのアプリがシニアがウォーキング習慣やシニアの活動の幅を広げる可能性につながると思い試験的に導入しています。
このアプリ内のウォーキングシューズは今は高額のものを購入することがこのサービスに参加する条件となっておりますが、今後無料でのレンタルサービスが開始されるそうです。
皆さんがもしこの「STEPN」というスマポアプリのサービスに興味を持ち始めようか迷った際にこのアプリがどのようなものでどれくらいのお小遣いが得らるのかや、疑問や不安に感じることの解決のための1つの発信となれるよう今後定期的にブログを発信していきます。
もしこの「STEPN」というものが危険やリスクのないものであれば活用して行政や地域包括支援センターと協力して地域のシニアの活動の幅を広げられればと思っています。
