出張整体トレーニング【セートレ】とは
目次
セートレでダイエット成功者続出中！
皆さん、こんにちは！
健康を貯金するちょけん先生です。僕たちは福祉施設やシニアサークルへの出張体操教室を開催するとともに、出張パーソナルトレーナーとしても活動しています。
その中でも、「セートレ」というパーソナルトレーニングサービスは、骨や筋肉をスムーズに動かす整体の技術と、筋肉の柔軟性を高めながら筋力を増やすトレーニングを組み合わせた独自のメソッドです。
理想のカラダを目指して無理なく続けるトレーニング
セートレの特徴は、「運動が苦手な方でも無理なく楽しみながら継続できること」。
「運動はキツいもの」「頑張らないと結果が出ない」と思っていませんか？ 実は、それが運動を続けられない一番の原因です。運動が習慣にならなければ、せっかくの努力もリバウンドにつながりやすくなってしまいます。
だからこそ、セートレでは 一人一人に合ったプログラムを作成 し、無理なく理想のカラダを目指せるようにサポートします。トレーニングを開始して3年の間に改良を重ね、運動効果の精度を高めてきました。その結果、運動が苦手だった方や、なかなか継続できなかった方も、楽しみながら続けられるようになり、多くのお客様がダイエットや体力向上などの目標を達成しています。
無理な食事制限は不要！食事を楽しみながらボディメイク
「ダイエット＝食事制限」と考えがちですが、実は極端な食事制限は逆効果になることもあります。無理な食事制限をすると、筋肉量が減って基礎代謝が低下し、かえって太りやすくなることも。さらに、食事制限によるストレスでリバウンドしやすくなり、「ダイエットとリバウンドを繰り返す悪循環」に陥るケースも少なくありません。
セートレでは、 好きなものを無理に我慢するのではなく、バランスの良い食事を意識しながら自然と健康的な食生活に改善していくこと を大切にしています。
例えば、「揚げ物が好きな方は調理方法を工夫してカロリーを抑える」「甘いものが好きな方は食べるタイミングを変える」など、無理なく取り入れられるアドバイスを行いながら、楽しく食事を続けられるようサポートします。 美味しく食べながら、しっかり動くことで、自然と理想のカラダに近づいていく のがセートレの考え方です。
すでに多くの方がダイエット成功！
現在、ダイエット目的でセートレをご利用されているお客様の 約8割以上が3kg〜5kgの減量に成功 しています。中には、半年で10kg以上の減量を達成した方や、「体重はそれほど変わらなくても、体型が引き締まった！」というお声も多くいただいています。
では、なぜセートレのメソッドで多くの方が結果を出せているのか？ それは、以下の 3つのポイント を大切にしているからです。
- 柔軟性を高め、動きやすいカラダを作る
→ 筋肉の柔軟性が低いと、関節の可動域が狭くなり、運動の効率が落ちてしまいます。ストレッチや整体の技術を取り入れながら、まずは動きやすいカラダ作りを行います。 - 筋力を増やして基礎代謝を上げる
→ 基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのこと。筋力が増えることで、基礎代謝が上がり、「太りにくく痩せやすいカラダ」に変わっていきます。 - 有酸素運動で脂肪を燃やす
→ 脂肪を燃焼させるためには、適度な有酸素運動も重要です。しかし、ただ闇雲に走るのではなく、 筋力トレーニングと組み合わせて行うことでより効果的に脂肪を減らすことができます。
この3つの要素を 一人一人の体力や運動頻度、食事内容に合わせて最適な方法で実践していく ことで、効率的に結果を出すことができるのです。
運動が苦手でも大丈夫！あなたに合った方法でサポートします
セートレでは、「ジムに通うのはハードルが高い」「運動が苦手で続けられるか不安」という方でも、無理なく続けられるようなプログラムを提供しています。特に、運動が苦手な方ほど「最初の壁」を感じやすいものですが、その壁を乗り越えられるよう、マンツーマンでしっかりとサポートします。
また、トレーニングを進める中で「もっとこうなりたい」「こんな動きをできるようになりたい」という新たな目標が生まれることもあります。そうした目標を一緒に設定しながら、楽しんでトレーニングを続けられる環境を提供することを大切にしています。
「運動が苦手」「ダイエットが続かない」「リバウンドを繰り返してしまう」そんな悩みをお持ちの方は、ぜひセートレを体験してみてください！ 一人一人に寄り添いながら、あなたの理想のカラダ作りを全力でサポートします。
無理なく、楽しく、健康的に！セートレで、あなたも理想のカラダを手に入れましょう！
