【東京都町田市ご依頼増加中！】高齢者・シニア向け出張体操教室（ちょけん先生）

こんにちは。健康を貯金するちょけん先生です。

私たちは、全国各地でイベントに合わせて、また自治体や地域包括支援センター、介護施設などからのご依頼を受けて、シニア・高齢者の皆様を対象に出張型の体操教室を開催しています。

私はもともと、特別養護老人ホームで健康運動指導士として、利用者様の機能訓練を目的とした体操指導を行っていました。現在のシニア専門体操教室を始めるきっかけとなったのは、勤務している中で、多くのシニアの方々が正しい運動習慣を必要としているという現実を目の当たりにしたことです。

町田は、私が独立して立ち上げた最初の体操教室で、今でも定期的に複数の場所で開催しています。ちょけん体操は、介護施設やパーソナルトレーニング、地域包括支援センターなどからご依頼をいただき、現在も定期的に出張体操教室を行っています。

ここ数年、運動機会がなかなか持てず、シニアの体力や身体機能の低下が課題となっているという声を多くいただいています。町田にお住まいの高齢者の方々はもちろん、施設で暮らしている入居者の皆様にも、健康で活動的な生活を送っていただけるよう、楽しく安全に体を動かせるメニューを提供しています。

出張体操の特徴

・ご用意いただくのは椅子のみです。椅子に座ったままで行うチェア体操がメインですので、高齢者の方も無理なく継続して取り組んでいただけます。
・椅子に座り、セラバンドというゴムバンドを使用して筋肉を刺激していきます。
・運動を行う上で大切なのは、効果的な運動を無理なく体を動かしながら行うことです。ちょけん体操では、ご参加いただく方の体力や年齢層に合わせたプログラムを作成しております。
・専門の指導員が丁寧にサポートいたします。経験豊富な指導員が、一人ひとりに合わせて正しい運動方法を丁寧に指導いたします。
・元気に生活するためには、心の健康も欠かせません。体操では「笑う」「声を出す」「新しい刺激を受ける」ことを通じて、心の健康づくりもテーマにしております。
・健康増進と仲間づくりの機会として、適度な運動は健康維持に欠かせません。また、体操を通じて地域の方々との交流が生まれ、生きがいづくりにもつながります。

こんなお悩みのお役に立てます

・運動機会の減少による健康問題を解決したい方
・地域にお住まいのシニアの方々に向けた運動機会や運動レクリエーションのイベントを、専門家に依頼したい方
・施設をご利用されている方々の運動機会や運動レクリエーションを、専門家に依頼したい方
・低予算で新たな健康促進の取り組みを始めたい方
・転倒などによるご利用者様の事故を減らしたいとお考えの方
・この数年で急増したフレイルのシニアの方々に、運動機会を提供したいとお考えの方

講演・体操プログラム例

・姿勢改善メニュー ：背中や胸のストレッチと筋力アップを行い、猫背の解消をサポートいたします。

・腰痛予防メニュー ：腰まわりや腹筋のストレッチと筋力トレーニングで、腰痛のリスクを軽減いたします。

・転倒予防メニュー ：下半身の柔軟性を高め、バランス感覚を強化することで、転倒を防止いたします。

・股関節・足首メニュー：歩行姿勢や膝、腰、正しい姿勢を守る上で重要なプログラムです。
※こちらのプログラムをご希望の場合は、床に敷けるタオルのご持参をお願いしております。

・免疫力アップメニュー ：適度な有酸素運動で血流を促進し、細胞を活性化させることで、免疫力向上をサポートいたします。

・シニアヨガメニュー ：椅子に座って行うヨガで、呼吸を整え、リラックス効果を促します。

このほか、参加される方の介護度やご状況、男女比などに合わせて、柔軟にプログラムを組み立てることが可能です。

講演・サービス料金プラン

初めてご利用の方向けに、体験キャンペーンもご用意しています。

単発コース

・半年間で2回以下のご依頼の場合の料金となります。

継続コース

・半年間で３回以上のご依頼の場合の料金となります。

※料金は税込み価格となります。
※交通費が別途発生します。エリアによっては追加で出張費が発生する可能性があります。

町田エリアの体操・講演実績

介護付き高齢者住宅への出張体操「医療法人社団はなまる会ひだまりガーデン南町田 」

介護付き高齢者住宅への出張させていただきました。100歳の方にも参加いただきとても楽しい一日でした！

2024年5月11日出張体操開催
ひだまりガーデン南町田（医療法人社団はなまる会 介護付き高齢者住宅）
サービス付き高齢者向け住宅　登録番号：14015
〒194-0004 東京都町田市鶴間4丁目14-1

ケアフルクラブ悠々園

Ｑ. 施設のことを教えてください。
東京都町田市にある介護予防に特化した施設です。「健康寿命の延伸」をテーマに、ロコモ予防と認知機能低下の予防を中心にサービス提供をしています。体が動く今だからこそ、介護予防を行いたいと考えていても、やり方が分からなかったり、教えてくれる人がおらず、諦めてしまっている方が多いと言われています。我々は、そういった方々を少なくするために活動しています。現在の生活、体を維持するだけでなく、更により良くするために運動が継続できるよう支援しています。やり方をただ教えるだけではなく、家に帰ってからでもできるようにアドバイスしています。年齢を重ねたからといって甘えるのではなく、年齢を重ねても自分の事は自分で行える自立した方になってほしいと考えています。今後さらに高齢者が増えていく中で、年齢を重ねても、周りから支えてもらうのではなく、周りを支える側にいてもらえるようにサポートしていきたいと思っています。運動は継続することが大切です。来ていただいた方が、モチベーション高く継続して参加していただくためにどうしたら良いかを指導員と一緒になって考え、意見を出し合いながら取り組んでいます。

Ｑ. ちょけん先生に仕事を依頼してみてどうですか？
ちょけん先生は、非常に真面目な方だなと思います。体操教室中に面白い小話なども織り交ぜて体操をしていて、参加者の方々も楽しい雰囲気で体操ができているようです。我々が事業のテーマとしている「健康寿命の延伸」の考え方にも合っているので、安心してお任せしています。今後もより良い関係が築けたら嬉しく思います。

ケアフルクラブ悠々園（社会福祉法人 悠々会）
〒195-0053 東京都町田市能ヶ谷3-2-1鶴川地域コミュニティ2階

町田市エリア出張体操実績一例

・高ヶ坂団地体操教室
・予防特化型デイサービス介護予防体操教室「ケアフルクラブ悠々園」
・介護予防体操教室かよう会「町田市南第3高齢者支援センター 」
・介護予防体操教室はつらつクラブ 「原クラブ会館 」
・介護予防体操教室スマイル体操 「成瀬台」
・コロバネーゼ体操講師
・高齢者支援センターご依頼の薬師池エリア体操講師
・高齢者支援センターご依頼の清風園体操講師
※上記の紹介は一部です。他にも多数実績がございます　　

その他町田市近くのエリア

川崎市麻生区エリア
・新百合ヶ丘総合病院介護予防体操 
・介護予防体操教室さつき会 
・ニチイホーム栗平サロン「ニチイホーム栗平 」
・白鳥会館体操教室
・介護予防体操教室 くりトレ
・「グループホームつなぐ・支え合い」
・整体院しんゆり肩コリ腰痛センターでのダイエットパーソナルトレーニング「セートレ 」

ニチイホーム栗平様での体操教室

ニチイホーム栗平　大久保様

Q．チーム貯健にご依頼頂いた理由を教えてください
地域貢献の一環として、ニチイホーム栗平を開放して地域の方々と関われる機会を設けたいと考えていたところ、チーム貯健様の地域の評判、口コミ活動を知り、健康を維持する体操の重要性に共感し依頼させて頂きました。質問：実際に貯健体操に依頼してみての感想を教えてください。回を重ねるごとに参加者のＡＤＬ向上が見られ、お元気になられる姿を見て、お願いしてよかったと思いました。

Q．体操に参加いただく高齢者の評判はいかがですか？
大変評判がよくご好評をいただいています。「腰痛がよくなってきた」、とか「つまずかなくなった」というお話もあがっています。駅から近くて通いやすいというご意見もいただいています。

Q．ちょけん先生（奥山）の印象はいかがですか？
とても爽やかで誠実な人柄で、身体を動かすことについての知識が豊富。豆知識や冗談を交えながら、とても楽しく体操ができます。

東京都町田市出張可能エリア

相原町、小山町、小山ヶ丘、木曽町、山崎町、忠生、根岸町、下小山田町、上小山田町、図師町、金井、野津田町、大蔵町、鶴川、能ヶ谷町、広袴、真光寺、三輪緑山、成瀬、成瀬台、南成瀬、成瀬が丘、小川、つくし野、南つくし野、鶴間

町田市で出張体操をお考えの方はお気軽にお問合せください

地域の高齢者・シニアの皆様がより健康で楽しい生活を送れるよう、私たちのプログラムは、一人ひとりのニーズに合わせた柔軟な内容をご提供しています。定期的な運動が身体の機能維持に役立つだけでなく、仲間と一緒に行うことで心の健康もサポートします。

ぜひ、ご家族や介護施設の皆様もお気軽にご相談ください。皆様の健康をサポートするために、専門のインストラクターが全力でサポートいたします。町田市内だけでなく、近隣地域への出張も可能ですので、お気軽にお問い合わせください。