沖縄のポイ活アプリ「おきはくんウォーク」

みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。僕は地域包括支援センターと協力し、介護予防体操教室や介護予防体操教室を開催し、福祉施設や有老人ホームに出張して体操教室を開催しております。
最近ではイベント企業と協力し百貨店や大規模なシニア向けのイベントも開催しております。

新型コロナも４年目になり、感染者数が緩やかに減少してきましたが、高齢者の筋力や柔軟性の低下が報告されています。高齢者の健康をサポートするため、沖縄市在住のシニアの方々に「おきはくんウォーク」という健康サポートアプリをご紹介します。

おきはくんウォークの魅力と機能紹介

日々の健康管理

このアプリでは、体重や血圧などを入力し、身体の変化や体調をグラフで管理できます。日々の健康状態を把握し、健康意識向上に役立てることができます。アプリはiPhoneではヘルスケアアプリ(HealthKit)と、AndroidではGoogle Fitの歩数データと連携し、歩数データを使用します。

初期設定

アプリを起動し、アクセス権限を許可すると、利用規約が表示されます。同意後、プロフィール情報を入力し、キャラクターを登録すると、歩数カウントが始まります。毎日の歩数を計測し、ポイント化していきます。また、毎日の「健康チェック」を入力するとさらにポイントを獲得できます。

ポイント獲得

アプリを毎日起動すると1ポイント獲得でき、自己健康チェックで最大15ポイント、歩数によって最大80ポイントを獲得できます。ポイントを貯めてコースを進み、ステージをクリアすると特典が受けられます。

主な機能

• お知らせ: 新着情報を確認できる。
• グラフ: 日々の歩数と消費カロリーを表示。
• ミッション: 特別ミッションやイベントに参加してポイントを獲得。
• カード: 獲得ポイントに応じてカードを獲得。
• ランキング: 当日のランキングや月別、累計ランキングを確認。

・獲得したポイントでコースを進んで行き、クリアしたステージの画像が表示されます。
・コース領域をタップするとコースが画面全体に表示され、上下にスクロールすることができます。
・画像をタップすると解説が表示されます。（もう一度タップすると消えます。）
・もとの画面に戻るには、左上の矢印をタップしてください。
・コース上に表示するメンバーは「メニュー」の「表示対象選択」で変更することができます。

シニアの健康危機！？廃用性症候群の恐れと運動の大切さ

廃用性症候群と運動

高齢者が長期間運動をしないと、筋力や柔軟性が低下し、廃用性症候群が起こる可能性があります。廃用性症候群は様々な身体症状を引き起こし、寝たきりにつながることもあります。運動習慣は健康を維持するために重要ですが、高齢者の中には感染リスクを心配して外出や運動を避けている方もいます。

筋萎縮・・・筋肉がやせおとろえる
関節拘縮・・・関節の動きが悪くなる
骨萎縮・・・骨がもろくなる
心機能低下・・・心拍出量が低下する
起立性低血圧・・・急に立ち上がるとふらつく
誤嚥性肺炎・・・唾液や食べ物が誤って肺に入り起きる肺炎
血栓塞栓症・・・血管に血のかたまりがつまる
うつ状態・・・精神的に落ち込む
せん妄・・・軽度の意識混濁のうえに目には見えないものが見えたり、混乱した言葉づかいや行動を行う
見当識障害・・・今はいつなのか、場所がどこなのかわからない
圧迫性末梢神経障害・・・寝ていることにより神経が圧迫され、麻痺がおきる
逆流性食道炎・・・胃から内容物が食道に逆流し、炎症がおきる
尿路結石・尿路感染症・・・腎臓、尿管、膀胱に石ができる、細菌による感染がおきる
褥瘡（じょくそう）・・・床ずれといわれる皮膚のきず
廃用性症候群からの寝たきりでお亡くなりになった場合診断は「老衰」となります。

散歩とポイ活アプリ

散歩は日常生活の移動や歩行機能、バランス機能、下肢の柔軟性を向上させる効果があるため、高齢者におすすめの運動です。しかし、運動習慣がなかったり、単調な散歩が楽しくないと感じる方も多いでしょう。

そこで、多くの地方自治体で提供されている「歩くことでポイントを貯めるポイ活アプリ」を活用することで、散歩が楽しみになり、モチベーションも向上します。私も毎日約1時間の散歩をして、アプリを通じてポイントを貯めています。ポイントは地域のさまざまなサービスに利用でき、健康を維持しながら楽しい活動ができる素晴らしいサービスです。

高齢者の方々にも、安全に運動を楽しむ機会を提供できる「おきはくんウォーク」などのアプリが広まることを願っています。シニアの皆さん、健康を貯金して、元気なカラダで楽しい人生を送りましょう！

「おきはくんウォーク」アプリの詳細

「おきはくんウォーク」は、沖縄市在住・在勤の方向けに提供されている健康サポートアプリです。このアプリを通じて、日常の健康管理を行いながら楽しみながらポイントを貯めることができます。

日々の健康管理

アプリでは、体重や血圧などの健康データを記録し、グラフ化することで、日々の身体の変化やトレンドを確認できます。自分自身の健康状態を視覚的に把握できるので、健康への意識を高める手助けとなります。

「おきはくんウォーク」は、スマートフォンの健康アプリと連携し、歩数データを活用しています。iPhoneユーザーはヘルスケアアプリ(HealthKit)と、AndroidユーザーはGoogle Fitの歩数データが使用され、より正確な歩数計測が可能です。体重のデータを入力することで、消費カロリーも計算されます。身体の健康状態をトラッキングするためのツールとして、このアプリは非常に便利です。

アプリの初期設定は簡単です。アプリを起動し、アクセス権限を許可すると、利用規約が表示されます。規約に同意し、「プロフィール入力画面」でニックネーム、性別、年齢、表示対象などを設定し、可愛らしいキャラクターを登録することで、アプリのメイン画面に移行し、歩数カウントが開始されます。

ポイントは、毎日の歩数を計測して貯めることができます。さらに、毎日の「健康チェック」を入力することで、追加のポイントを獲得できるチャンスがあります。ポイントを使ってコースを進み、クリアしたステージの画像や特典を楽しむことができます。ポイントの目安として、アプリ起動で1ポイント、自己健康チェックで最大15ポイント、歩数によって最大80ポイントが獲得できます。歩数がポイントに換算され、一定の歩数で特典に応募できるシステムはモチベーションを高めます。

アプリ内にはさまざまな機能が備わっています。お知らせボタンをチェックすると、新着情報を受け取ることができ、グラフボタンをタップすれば、日々の歩数や消費カロリーを確認できます。消費カロリーの表示には体重の入力が必要です。

ミッションという機能では、特別ミッションやイベントへの参加が用意され、これらをクリアすることで追加ポイントを獲得できます。また、アプリ内のカード画面では、獲得ポイントに応じてカードが表示され、ランクがアップします。ランキング機能を活用すれば、当日の全参加者、年代別、グループ別のトップ10ランキングと自分の順位を確認できます。ランキングは日別、月別、累計の3つのカテゴリで表示され、競争心を刺激します。

「おきはくんウォーク」は、シニアの健康をサポートするだけでなく、楽しさとモチベーションを提供する素晴らしいアプリです。高齢者の中には感染リスクを心配して外出や運動を控える方も多いかもしれませんが、このアプリを活用することで、安全に運動習慣を身につけ、健康を維持できます。廃用性症候群などの健康リスクを回避しながら、楽しい散歩を通じて健康を貯金しましょう。

「おきはくんウォーク」などのポイントアプリは、高齢者向けに設計され、シニアの生活に合わせた使いやすい機能が提供されています。スマートフォンの操作に不慣れな方でも、簡単に設定できます。

高齢の方々が元気な体を保つために、運動習慣を身につけることは非常に重要です。しかし、感染症の不安や外出への抵抗がある場合、自宅近くでの散歩が良い選択肢です。そして、ポイントアプリを通じて楽しさを見つけ、健康を維持しましょう。

「おきはくんウォーク」などのポイント活用アプリは、これからもっと広まり、高齢者の健康づくりに貢献することでしょう。シニアの皆さん、元気なカラダで楽しい人生を送りましょう！健康を貯金して、明るい未来を歩みましょう。