シニアの出張型体操教室はいいことだらけ！

みなさんこんにちは！
健康を貯金するちょけん先生です。僕は地域包括支援センターや福祉施設と協力しシニア向けの出張型体操教室を開催しております。コロナの感染がが徐々に穏やかになり、ゴールデンウィークや5類への移行が近くなるにつれて人々の外出も増えてきているようです。僕のシニア体操教室の中でも「旅行に行きました」なんてご参加者様もポツポツいらっしゃいます。しかし、コロナが穏やかになって楽しい旅行になるはずがぶち壊しになってしまったなんて方の話も聞きました。それは何かというと旅行先での転倒による怪我です。幸いにもご参加者様は脚を捻挫する程度で大事には至りませんでしたが、もし骨折なんてことになれば後悔しか残りません。
旅行に限らず、これからは今まで外に出られず趣味やスポーツを控えていた方もいらっしゃいます。この3年間で衰えた身体は今までと同じ動作のリスクも上がっており、趣味やスポーツでケガや転倒につながるとも限りません。運動不足で衰えた身体には運動習慣を身につけることがとても大切です。
　しかし「運動は大切」とわかっているけど体操のご参加に至っていないシニアの方々も未だ少なくありません。今回はちょけん先生の出張体操教室にご参加することのメリットについて詳しく説明していきます。

１． コロナ禍で低下したシニアの身体機能を改善する

コロナ禍での運動不足によるシニアのカラダの不調で多いのが「転倒」「腰痛」「膝痛」です。出張体操をおこなうことで、コロナ禍の運動不足であるシニアの身体機能を改善することができます。特に下半身の筋力を強化する運動やバランスを保つための運動をおこなうことで、転倒の危険性を減らすことができます。また、転倒以外にも筋力低下による姿勢の崩れからくる腰痛や肩こりも運動習慣を身につけることで改善の効果が期待できます。

ちょけん出張体操が特に力を入れているプログラム
①下半身の筋力アップ
②下半身の柔軟性アップ
③下半身のバランス
④転倒予防
⑤腰痛予防
⑥免疫力アップ
※この他ご要望に合わせてプログラムは柔軟に体操いたします。

２． 体力のない方や高齢の方に合わせたシニア専門プログラムになっています

３． 安心して運動できる環境が提供される

４． コロナ禍で衰えやすい脚の筋肉の専門知識を持ったちょけん先生が安全に指導します

コロナ禍での不要の外出を数年間にわたり控えたために、多くのシニアの足腰が衰え、転倒リスクが高くなっています。ちょけん先生は、転倒予防や腰痛の専門知識を持っています。身体のバランスや身体機能を改善するための筋力・柔軟体操をしながら、転倒しない元気な脚作りをしてまいります。

参加されたお客様のお身体の変化
①杖を突かずに歩けるようになった
②階段の上り下りがスムーズになった
③疲れにくくなった
④腰の疲れが出にくくなった
⑤コロナ禍で１人もコロナにかからなかった（免疫力アップ）

５． コミュニケーションが生まれる

６． 安価で利用できる

ジムに通ったり専属のパーソナルトレーナーの頼む場合1回あたりのセッションは1万円を超えます。しかし出張体操は、家庭や介護施設などでおこなわれるため、通常のジムやパーソナルトレーニングよりも安価で利用できます。体操をすることを大切にしているシニアの方々が気持ちよく継続して参加していただくために長期的な利用を考えると、コストパフォーマンスが非常に高いといえます。

以上のように、シニア専門の出張体操には、転倒予防や腰痛、肩コリに役立つ多くのメリットがあります。シニアの身体機能を改善し、体操での危険性を減らすことは、健康にとって非常に重要です。出張体操を利用することで、全身の筋力を強化することができ、シニア生活をより健康的に過ごすことができます。

価格の比較
パーソナルトレーニング…10,000円～　※ちょけん先生の個別体操は30分/3000円～
スポーツクラブ…3000～6000円
出張型体操教室…500～1000円

僕たちのシニア向け出張体操には、コロナ禍で衰えた足回りの筋肉を筋力、柔軟性を高め転倒予防に役立つプログラムをご用意しております。