ちょけん体操の特徴

ちょけん体操のサービスメニュー

初回体験キャンペーン

ちょけん体操が選ばれる5つの理由

1. 19年の体操指導経験！介護施設とパーソナルトレーニングのエキスパートが対応
高齢者・シニア専門の体操トレーナーが、19年にわたる指導経験と、介護施設7年、パーソナルトレーナーとして7年の実績を活かし、最適なトレーニングや体操を提供します。お客様一人ひとりの体力や状況に合わせたサポートを行います。

2. 安心の資格保有者による体操指導
健康運動指導士・介護福祉士・介護運動予防指導員などの資格に基づき、安全で効果的な体操を行います。年齢や介護度、体力に応じた柔軟なプログラムを提供し、感染症対策も万全。現在、コロナ感染者ゼロの実績を誇っています。

3. 初回体験は14,800円～（税別）！まずはお試しください
出張体操を初めてご利用の方には、14,800円（税別）～＋交通費で体験していただけます。自治体や介護施設、老人ホーム、イベント会社、パーソナルトレーニングの方々にも多数の実績がありますので、ぜひご体験ください。

4. 「貯健」で健康を蓄えるサポートが充実
「健康を貯金する」というコンセプトのもと、ちょけん体操では運動を通じて、継続的に健康を積み上げる方法を提供します。初回体験時には、自宅でもできる簡単なトレーニングや体操の方法もお伝えし、日常生活での健康維持をサポートします。

5. 介護福祉の現場のお悩みを理解した体操サービス
介護施設での経験に加え、グループホームでの4年の経験を活かし、介護福祉に精通したトレーニングを提供します。介護現場に必要な動作や体力向上のための体操を通じて、高齢者の皆様の健康維持を支援します。

講演・体操プログラム

チェア体操

チェア体操は、椅子に座ったままで行う安全な高齢者向けの運動です。体に負担をかけずに、筋力や柔軟性を向上させることができます。

セラバンド体操

医療用ゴムバンド（セラバンド）を使ったトレーニングです。強度は色によって異なり、個々の体力に合わせたトレーニングが可能です。

タオル体操

タオル体操は、タオルを使った高齢者向けの簡単な運動です。タオルを引っ張る動作で筋力を鍛え、柔軟性や可動域を広げる効果があります。

シニアヨガ

高齢者向けにアレンジされた椅子に座って行う優しいヨガです。柔軟性やバランスを改善し、心身のリラックスを促進します。無理のないポーズで行います。

講演

健康貯金や体操について施設や高齢者向けに行う講演を行います。健康や運動、生活習慣改善など、役立つ情報を分かりやすく伝えます。

パーソナルトレーニング

一人ひとりの体力や目標に合わせた個別サポートです。マンツーマンで行うことで高い運動効果を実感していただけます。

活動報告・お客様の声

木下の介護 グループホーム泉

神奈川県横浜市泉区にある「木下の介護 グループホーム泉」様への出張体操教室。

• 出張施設様：木下の介護 グループホーム泉
• 開催日：令和8年3月18日（水）
• 場所：〒245-0023 神奈川県横浜市泉区和泉中央南5-23-12

国分寺市シルバー人材センター　シルバーフェスティバル

国分寺市シルバー人材センター取材のシルバーフェイスティバルにて90分間のイベントを開催いたしました。

• イベント名：第12回シルバーフェスティバル
• 開催日：令和8年1月16日（金）
• 場所：cocobunji WEST 5階 リオンホール
• 主催：(公社)国分寺市シルバー人材センター

シニアしごとEXPO2025

2025年10月9日、新宿NSビルで開催された「シニアしごとエキスポ2025」にて、ちょけん先生が出張体操を実施しました。テーマは「元気に長く暮らす！明るく楽しいちょけん体操」。約40名が参加し、セラバンドを使った上半身・下半身の筋力トレーニングを体験。椅子に座ったままできる動きを中心に、無理なく続けられる健康づくりを紹介しました。

出張体操所沢市【老人福祉センターうしぬま荘】

実施日時：2025年9月23日（火・祝）10時～11時
会　　場：〒359-8501　埼玉県所沢市並木一丁目1番地の1

老人福祉センター様からのご依頼により、敬老週間の催しとしてセラバンドを用いたトレーニングを実施いたしました。 当日は約30名の皆さまにご参加いただき、温かな雰囲気の中、和やかに体操を行うことができました。 同センターでは以前より、私のDVDを活用したセラバンド体操を定期的に実施されており、継続的な取り組みの一環としてご活用いただいております。 併せて、DVDを用いた体操を実施されていることは伺っておりましたが、今回、実際の現場で皆さまとご一緒に体操をさせていただき、現場ならではの学びが多く、大変考えさせられる貴重な機会となりました。DVDを通じて体操の輪が広がっていることを拝見し、制作者として心からうれしく、今後の活動の励みになりました。 今後とも、皆さまの健康づくりのお手伝いができれば幸いです。

アズハイム赤塚デイサービスセンター（デイサービス）

アズハイム赤塚デイサービスセンター
〒175-0092 東京都板橋区赤塚8-14-10
2025年4月2日（水）開催アズハイム赤塚デイサービスセンターにて出張体操教室を開催。座ったままの楽しく体操を行いました。

アズハイムテラス成増(ショートステイ)

アズハイムテラス成増ショートステイ
〒175-0094 東京都板橋区成増1-2-3
2025年3月29日（土）開催

アズハイムテラス成増ショートステイのお客様に椅子に座ったままのチェア体操を開催。セラバンドも活用して楽しい１時間でした。

【出張体操教室 in ノビーストレッチ巣鴨店】 3日間のタオルストレッチ！

ノビーストレッチ巣鴨店
〒170-0002 東京都豊島区巣鴨4-19-8ワールド ウイングビル 1階

3日間の出張体操・タオルストレッチ教室
・2025年3月1日（土）13時～14時30分
・2025年3月2日（日）10時～11時30分
・2025年3月6日（木）15時～16時30分

百貨店が“健康の場”に！京王百貨店新宿店でちょけん体操を開催

百貨店のイベントスペースが、健康と笑顔あふれる体操教室に変わりました。京王百貨店新宿店にて、出張体操教室「ちょけん体操」を実施しました。ちょけん体操は、これまで主に福祉施設や地域包括支援センターなど、行政からのご依頼を中心に展開してまいりました。しかし近年では、「シニアの健康づくり」「地域の活性化」「お客様への健康還元」といったテーマのもと、企業や商業施設からのご依頼も増えてきています。私たちは、ご参加いただく方々の年齢や体力レベルに応じて、誰でも無理なく楽しめるプログラムをご提供しています。
百貨店を訪れたお客様が、気軽に体を動かし、健康への一歩を踏み出すきっかけになればと願っております。

京王百貨店新宿店（イベント会社様依頼）
百貨店
〒160-8321 東京都新宿区西新宿1-1-4

 
 
 
  
 
 
 
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 Yuko kachi 
 
 
 
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なまった身体をピシッと目覚めさせてくれる効果的なトレーニングが受けられます。始めて1ヶ月半ですが、お腹やお尻が引き締まってきました。トレーナーさんが明るくて面白いので、毎回楽しい時間を過ごせています。 女性、40代
  
 
 
  
 
 
 
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 野田泰三 
 
 
 
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奥山さん ありがとうございます。 好奇心あふれる若々しさを持ち、その明るいマインドパワーで心まで癒やしてくれます。 気が付く、気遣い、気配りでさらに新たなチャレンジを期待しています。 ７２歳、男性より。
  
 
 
  
 
 
 
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 佐藤裕子 
 
 
 
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今年になってまた通い出しました。 子どもを産んで、ふくよかになった体をどうにかしたい！でも、健康的に絞りたい。筋肉がほしい。でも、もう誰かいてくれないとしんどいこと出来ない…と、悩んで始めました。 まだまだ目標までには、道半ばですが、 先生が面白く励ましてくれるので、 心身ともにリフレッシュになってます！ 先生は、筋肉と、栄養についてとても詳しいので、自分の体がこうなりたい。と話すと、そしたらここの筋肉を鍛えましょう、こんな食事がいいですよ。と、即座に答えてくれます。 綺麗な姿勢にもなれるので、顔周りもすっきりした気がして、とても嬉しいです。 自分に足りないことをプロの目線で見て、アドバイスしてくれるので、ありがたいです。 加圧トレーニングだと少ない時間で鍛えられるのも、時短でとても良く、自分の性格に合ってるなと思います。 ちょっときついなというときも、相談に乗ってくれて、量や内容を調節してくれました。 まだまだお世話になります。 よろしくお願いします。 30代女性
  
 
 
  
 
 
 
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 富永淳一 
 
 
 
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通い始めて約４ヶ月程になりまが、 徐々に体力や筋肉量が戻って来ています。 これからもよろしくお願いします🙏 50代 男
  
 
 
  
 
 
 
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 佐々木寛奈 
 
 
 
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週一回のペースで、長年継続しています。仕事がハードなときこそ、体を動かすと活力が湧きます！いつも元気をいただいています◎ 40代、女性
  
 
 
  
 
 
 
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 Ritsuki Fujikawa 
 
 
 
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加圧トレーニングでお世話になっています。 いつもトレーニングの内容や意味をわかりやすく丁寧に説明してくれます。 また、先生の明るさや親しみやすさのおかげで毎週楽しく通えています。 今後もよろしくお願いします！ 男性/30代
  
 
 
  
 
 
 
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 浜本直樹 
 
 
 
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いつも火曜日来ていただいてます。参加者の方皆さん笑顔で楽しんでます。ありがとうございます。
  
 
 
  
 
 
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出張ちょけん体操出張対象可能エリア

・青山一丁目駅（東京メトロ銀座線、東京メトロ半蔵門線、都営大江戸線）からの往復の交通費が発生します。青山一丁目駅から片道１時間以上かかる場合は出張費が発生する可能性があります。
・一都三県（東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県）以外の場合は宿泊費が発生します。
・詳細な金額については、事前にお見積りさせていただきますのでお気軽にご相談ください。